Det jag gjorde var att byta ut mina annars två till tre dagliga mål på tider när jag tyckte det passade till sex dagliga mål med vikt bestämda portioner med tre timmars mellanrum. Under dessa fyra veckor vad det inget tillsatt socker, inget rött kött, ingen pasta, ris, potatis, i stort sätt bestod min kost av broccoli (frysta grönsaker), kyckling, tonfisk, jordnöter, äggvita och proteinshake.
Det första man får tryckt i ansiktet när man/ jag började med detta var att det här är inte en diet där du kan fuska, det är viktigt att du sköter mat schemat och att du inte tar "fusk mål" eller hela "fusk dagar". Det kan kännas strängt och svårt när man hela tiden måste skilja sig från mängden och äta på andra tider och andra "rätter" än dem man umgås med men har man ett mål att jobba mot, som jag hade, så är det väldigt mycket lättare att klara det!
Nog om dieten nu och till resultatet, en bild säger mer än tusen ord så här, varsågoda, här är mina mått;
Första kolumnen siffror visar mina mått på startdagen, mitten kolumnen visar måtten efter en vecka och tredje kolumnen visar dagens mått. Helt sinnes sjukt att jag på bara fyra veckor genom att bara ändra min kost har tappat 4 cm runt bysten, låren och rumpan och hela 7 jäkla centimeter i midjan och 6 cm på höfterna! Min kropp är riktigt trimmad nu och jag skulle inte ens behöva en papperspåse på huvudet för att springa genom stan naken - jag är grymt stolt över vad jag har lyckats prestera och jag älskar tanken av att gå och köpa nya jeans och känslan när man får gå ner två storlekar (hände senast förra veckan) eller flytta ytterligare ett hål längre in på skärpet.
 |
| Lycka! |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar