Advanced Fat Loss Carb Cycle - resultat

Tidigt imorse utlovade jag en utvärdering av min diet månad och det lättaste att säga är att det gick super bra och jag är obeskrivligt nöjd! Men det var tufft!

Det jag gjorde var att byta ut mina annars två till tre dagliga mål på tider när jag tyckte det passade till sex dagliga mål med vikt bestämda portioner med tre timmars mellanrum. Under dessa fyra veckor vad det inget tillsatt socker, inget rött kött, ingen pasta, ris, potatis, i stort sätt bestod min kost av broccoli (frysta grönsaker), kyckling, tonfisk, jordnöter, äggvita och proteinshake.

Det första man får tryckt i ansiktet när man/ jag började med detta var att det här är inte en diet där du kan fuska, det är viktigt att du sköter mat schemat och att du inte tar "fusk mål" eller hela "fusk dagar". Det kan kännas strängt och svårt när man hela tiden måste skilja sig från mängden och äta på andra tider och andra "rätter" än dem man umgås med men har man ett mål att jobba mot, som jag hade, så är det väldigt mycket lättare att klara det!

Nog om dieten nu och till resultatet, en bild säger mer än tusen ord så här, varsågoda, här är mina mått;

Första kolumnen siffror visar mina mått på startdagen, mitten kolumnen visar måtten efter en vecka och tredje kolumnen visar dagens mått. Helt sinnes sjukt att jag på bara fyra veckor genom att bara ändra min kost har tappat 4 cm runt bysten, låren och rumpan och hela 7 jäkla centimeter i midjan och 6 cm på höfterna! Min kropp är riktigt trimmad nu och jag skulle inte ens behöva en papperspåse på huvudet för att springa genom stan naken - jag är grymt stolt över vad jag har lyckats prestera och jag älskar tanken av att gå och köpa nya jeans och känslan när man får gå ner två storlekar (hände senast förra veckan) eller flytta ytterligare ett hål längre in på skärpet.

Lycka!

Scooby´s workshop - Diet månad!

Dom som känner mig vet att jag är väldigt mån om min kropp, jag försöker att äta hälsosamt och träna regelbundet, det här gör jag självklart för att må bra men också för att jag har tidigare i mitt liv haft problem mentalt med att bli större och slappare i kroppen. Jag tycker kroppen är väldigt fascinerande och provar gärna nya sätt att hålla kroppen i trim. När jag bodde i Spanien i somras så åt jag så fruktansvärt mycket kolhydrater; vitt bröd, pasta, ris, pommes, pizza, friterad kyckling, friterad fisk, chips, godis, och i mitten av juli vägde jag mig och var uppe och snuddade på 70kg strecket. Jag är ganska lång så 70 kg hade inte varit något konstigt men jag har vägt 65 kg sedan jag var 16 år så för mig var det jobbigt psykiskt och jag började känna mig slapp i hela kroppen - saker satt inte riktigt där dom skulle. Så efter det började jag träna mer och så fort jag kom hem till Sverige i slutet av augusti så tog jag bort kolhydraterna ur min kost och började med LCHF igen och automatiskt började det ordna upp sig.

För två månader sedan gjorde jag en fotografering och skulle ha på mig en klänning i storlek 36 och den var för liten… Sånt är jobbigt för mig! Och direkt började jag tänka på hur jag skulle ta tag i detta. Jag rådfrågade min cyber-tränare om råd och han föreslog "Advanced fat loss carb cycle" som är en diet där mängden mat är uträknad på längd och vikt och utformad för att bränna fett utan att tappa muskler. Resultatet har blivit fantastiskt bra, jag är så grymt nöjd och senare idag ska jag berätta mer om vad som har hänt med min kropp.